Getreideriegel mit Datteln

Getreideriegel mit Datteln

Zutaten:

  • 1 Tasse entsteinte Sukari-Datteln (200g)
  • 1 Tasse Haferflocken (135g)
  • ¼ Tasse gepuffte Haferflocken (optional) (20g)
  • ¼ Tasse Buchweizen (60g)
  • ½ Tasse Nüsse oder Samen deiner Wahl (70g)
  • 3 EL Ahornsirup
  • 2 EL Erdnussbutter oder andere Nussbutter

 

Zubereitung:

  1. Haferflocken, gepuffte Haferflocken und alle Nüsse und Samen im Ofen bei 170° C golden rösten (ca. 15 Minuten)
  2. Die Datteln in einem Mixer oder eine Küchenmaschine mixen, bis eine geschmeidige, teigähnliche Masse entsteht.
  3. Die Datteln zusammen mit allen trockenen Zutaten in eine Schüssel geben.
  4. Den Ahornsirup und die Erdnussbutter erhitzen, bis sie gut gemischt sind. Zu den anderen Zutaten geben und mischen (am besten mit den Händen. Ist zwar etwas klebrig, aber so entsteht eine gute Mischung!)
  5. Die Mischung auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben. Gleichmäßig verteilen und im Kühlschrank abkühlen lassen.
  6. In Riegel schneiden.

 

Die Riegel sind gesund und super lecker! Du kannst auch die doppelte Menge machen und sie dann einfrieren, so hast du immer welche im Tiefkühler!

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

CountryShipping Rate Free shippingPartner
Germany4.0 Euromore than 45 Euro order
Austria5 Euromore than 90 Euro order
Italy5,95 EuroNot available
Switzerlnad
Approx 5th Nov
8 EuroNot AvailableSWISS POST
France 6 Euromore than 90 Euro order
Andorra *,
United Kingdom *,
San Marino *,
Sweden *, Slovakia *, Slovenia *, Spain *, Hungary *, Vatican City *
13 EuroNot AvailableDHL or Local post
Belgium *, Denmark *, Luxembourg *, Monaco *, Netherlands *, Poland *, Czech Re- public *13 Euro Not AvailableDHL or Local post
Bulgaria *, Estonia *, Finland *, Greece *, Ireland *, Croatia *, Latvia *, Lithuania *, Malta *, Portugal *, Romania *, Cyprus *13 Euro Not AvailableDHL or Local post
0

Your Cart