Getreideriegel mit Datteln

Getreideriegel mit Datteln

Zutaten:

  • 1 Tasse entsteinte Sukari-Datteln (200g)
  • 1 Tasse Haferflocken (135g)
  • ¼ Tasse gepuffte Haferflocken (optional) (20g)
  • ¼ Tasse Buchweizen (60g)
  • ½ Tasse Nüsse oder Samen deiner Wahl (70g)
  • 3 EL Ahornsirup
  • 2 EL Erdnussbutter oder andere Nussbutter

 

Zubereitung:

  1. Haferflocken, gepuffte Haferflocken und alle Nüsse und Samen im Ofen bei 170° C golden rösten (ca. 15 Minuten)
  2. Die Datteln in einem Mixer oder eine Küchenmaschine mixen, bis eine geschmeidige, teigähnliche Masse entsteht.
  3. Die Datteln zusammen mit allen trockenen Zutaten in eine Schüssel geben.
  4. Den Ahornsirup und die Erdnussbutter erhitzen, bis sie gut gemischt sind. Zu den anderen Zutaten geben und mischen (am besten mit den Händen. Ist zwar etwas klebrig, aber so entsteht eine gute Mischung!)
  5. Die Mischung auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben. Gleichmäßig verteilen und im Kühlschrank abkühlen lassen.
  6. In Riegel schneiden.

 

Die Riegel sind gesund und super lecker! Du kannst auch die doppelte Menge machen und sie dann einfrieren, so hast du immer welche im Tiefkühler!

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

CountryShipping Rate Delivery TimePartner
Germany3.9 Euro
Free shipping:
85 Euro +
1-2 Tage Lieferzeit
Austria5 Euro3-5 Tage Lieferzeit
Italy8 Euro
Free shipping for 190 Euro order +
4-6 working days
Switzerlnad
8 EuroEvery 2 weeksSWISS POST
France 8 Euro
Free shipping for 190 Euro order
4-6 working days
Andorra *,
United Kingdom *,
San Marino *,
Sweden *, Slovakia *, Slovenia *, Spain *, Hungary *, Vatican City *
13 Euro4-6 working daysDHL or Local post
Belgium *, Denmark *, Luxembourg *, Monaco *, Netherlands *, Poland *, Czech Re- public *13 Euro 4-6 working daysDHL or Local post
Bulgaria *, Estonia *, Finland *, Greece *, Ireland *, Croatia *, Latvia *, Lithuania *, Malta *, Portugal *, Romania *, Cyprus *13 Euro 4-6 working daysDHL or Local post
0

Your Cart