7 Bienfaits surprenants des Dattes pour la santé

7 Bienfaits surprenants des Dattes pour la santé

Les bienfaits des Dattes sont nombreux et souvent méconnus. Que vous soyez une nouvelle maman ou un sportif endurcivous trouverez tout ce dont vous avez besoin (et envie) dans ce fruit. Même si chaque variété de Datte à ses propres valeurs nutritionnelles, beaucoup leurs sont communes. Vous retrouverez ces valeurs dans toutes les fiches de nos produits  (ici). 

pro / par 3 datteln/3 dattes ≈ 40 g100g
Energie / énergie476 KJ (112.80 kcal)1190 KJ (282 kcal)
VN fibres alimentaires3.6 g9.0 g
VN protéines<0.04 g2 g
Perte par séchage (teneur en eau)10 g24.4 g/100g
Matière sèche (70°C/6h/Vac.)30.2 g75.6 g/100g
Cendres0.6 g1.52 g/100g
Matière grasse totale0.025 g<0.1 g/100g
Protéines totales (f=6.25)0.8 g2.0 g/100g
Fibres alimentaires totales3.44 g8.6 g/100g
Sodium0.025 g0.1/100g
Fructose2.2 g5.5 g/100g
Glucose2.84 g7.1 g/100g
Saccharose17.52 g43.8 g/100g
Maltose<0.025 g<0.1 g/100g
Lactose<0.025 g<0.1 g/100g
VN lipides<0.02 g<0.5 g
VN dont acides gras saturés<0.02 g<0.5 g
VN glucides (assimilables)25.6 g64 g
VN dont sucre22.4 g56 g
VN sel (sodium x 2.5)0.008 g0.02 g
Fer3.8 g9.5 mg/kg
Zinc1.12 g2.8 mg/kg
Cuivre1.04 g2.6 mg/kg
Manganèse1.64 g4.1 mg/kg

 

 1- Une haute teneur en Fibres 

Les fibres alimentaires favorisent la Digestion et permettent de résoudre 95% des problèmes de constipation (c’est pour ça qu’il faut manger des fruits quand on est constipés) et de troubles gastriques. 

2- Faites le plein de vitamines !  

La Datte est l’un des fruits les plus riches en vitamines. Elle contient une dizaine de sortes de vitaminesParmi celles-ci, don’t l’énumération en détail serait fastidieuse, on retrouve notamment la vitamine E, qui prévient et réduit les risques d’ AVC et de maladies cardio vasculaires. On retrouve aussi la Vitamine B6, qui est connue pour être un Booster de performances pour votre cerveau. 

3- Brûlez votre graisse et prenez de la Masse ! 

La Datte est un des rares fruits à être conseillés par les Nutritionnistes et les Médecins que vous vouliez rentrer dans votre maillot de bain cet été ou que vous préfériez le craquer en contractant vos muscles!  

Nombreux ignorent que la Datte contient beaucoup de Protéinesfavorisant la récupération et le travail intensif des muscles avant ou après l’effortCette forte contenance en protéine en fait la collation idéale à emmener partout! 

4- Glucides 1 – Graisses 0 

Grâce à sa contenance en Fructuose, Saccharose, Dextrose et en Maltose, les Dattes sont de véritables sources d’énergie. Comme elle contient très peu de graisses (voire quasiment aucune), la Datte permet de lutter efficacement contre les maladies artériellesdont l’hypertension. 

5- Antioxydatte? 

La Datte est un des Fruits secs les plus riches en Anti-oxydants, avec les amandes et les noisettes. Mais que sont vraiment les Anti-oxydantsCes molécules neutralisent la majorité des cellules (potentiellementcancérigènes dont regorge notre corps. De plus, les anti-oxydants luttent contre l’accumulation des graisses dans nos artères 

L’action de ces anti-oxydants est combinée à celle des oligo-éléments, minéraux, vitamines et acides aminés. 

6- Anti-fatigue et anti-amnésie ! 

Grâce à tous les éléments que nous avons pu citer tout au long de cet article, les Dattes luttent efficacement contre la fatigue musculaire et mentalepermet d’alimenter les muscles au repos tout comme au travail. Certains théoriciens de la Datte disent même que la Datte favoriserait la sécrétion de Dopamine, l’hormone du Bonheur et lutterait contre l’Alzheimer! 

7- La Datte, meilleure alliée de la Nouvelle Maman ! 

Que ce soit pendant ou après la grossessevous trouverez dans la Datte une excellente amie! En effetcette dernière réduit les douleurs post-accouchement ainsi que les saignements impromptus (d’après une étude menée par l’Université des Techniques et des Sciences de Jordanie sur 120 femmes sur les 9 mois de grossesse) 

présentvous n’ignoriez (presque) plus rien sur les Dattes et leurs bienfaits sur la santé. Les connaissiez-vousN’hésitez pas à vous exprimer dans les commentaires. Vous trouverez des informations spécifiques sur les différentes variétés de nos Dattes ici (https://palmyradelights.de/fr/varietes-de-dattes/). Si vous souhaitez vous renseigner sur les Valeurs Nutritionnelles d’une Variété spécifiquerendez-vous dans la Boutique (https://palmyradelights.de/fr/boutique/). 

 

Bonne dégustation ! 

 

Dattes Barhi Fresh

 

 

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